“Sağlıklı olmak ve 100 yaşına kadar yaşamak istiyorsan, Qigong yap”
~ Prof. Dr. Mehmet Öz
Qigong Nedir?

Qigong (Çigong), belirli duruşlar, beden hareketleri ve imgeleme ile birlikte nefes tekniklerinin de kullanılmasıyla, bedende yaşam enerjisini arttıran, dengeleyen, arıtan ve vücutta serbest dolaşımını sağlayan etkili ve kapsamlı bir sistemdir. Qigong Çin kütürünün ayrılmaz bir parçasıdır ve hayatın her noktasında uygulama alanı bulmuştur. Qigong geleneksel Çin tıbbı ve savunma sanatlarının temelini oluşturur, akupunktur ve Feng-Shui gibi sanatlar da Qigong felsefesi ve prensiplerinin üzerine kurulmuştur.

Kısaca Qigong, evrensel yaşam enerjisini (Qi) yönetme sanatıdır diyebiliriz.

Bu sanat, aerobik ve izometrik-izotonik kas egzersizleri, meditasyon, nefes ve gevşeme tekniklerini birleştirir. Qigong disiplini ile yapılan egzersizler, vücudumuzda dolaşan yaşam enerjisini kontrol etmemizi sağlar. Birkaç dakikalık bir uygulama bile canlandırıcı ve iyileştirici bir etkiye sahip olabilir. Düzenli uygulandığında, tüm vücut sistemleri (sinir, sindirim, solunum, kas-iskelet, hormonal vb.) üzerinde derin bir düzenleyici, iyileştirici ve güçlendirici etki yaratır.

Çin tıbbi otoritelerinin önderlik ettiği çeşitli araştırmalarla çok çeşitli kronik ve akut yaralanma ve hastalıkların iyileşmesine yardım ettiği ortaya konmuştur. Çin'de 1989 yılından itibaren tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı'nın bir parçası olarak ele alınmıştır.

Qigong'un Faydaları

Tüm organların ve vücut sistemlerinin işleyişini dengeleyici, güçlendirici ve iyileştirici bir etkiye sahip olan Qigong, vücuttaki enerji arzını ve akışını arttırıp düzenlerken çeşitli gençleştirici etkileri ile ömrü uzatmaya katkıda bulunabilir. Ruhsal ve zihinsel dinginlik ve zindelik sağlar.

Başlangıçta uygulanan birçok hareket, vücudun eklem ve kaslarını açıp germeye odaklıdır. Böylelikle yıllardır kronikleşmiş kasılmalar çözülerek kan ve enerji akışı artar ve vücudun tüm bölümlerinin tam olarak beslenmesi sağlanır. Genellikle Qigong çalışmasından sonra çok rahat ve enerjik hissettiğinizi ve çok daha iyi uyuduğunuzu gözlemleyebilirsiniz.

Çin tıbbına göre, vücudun iç organlarına ilişkin enerji vücudun uç noktalarında - eller ve ayaklarda - akar. Böylece kolların ve bacakların belirli hareketlerde gerilmesi ile iç organların sağlığı iyileştirilebilir.

Nefes Qigong çalışmalarını çok önemli bir parçasıdır. Qigong çalışmaları sırasında kullanılan nefes alma teknikleri, zihin üzerinde endişe ve stresin etkilerini azaltmada çok önemli olan sakinleştirici ve dengeleyici bir etkiye sahiptir. Stresli hissetmeye başladığınızda sadece birkaç dakika Qigong yapmak gerçekten harikalar yaratabilir. Bunlar, uygulamanın ilk aşamalarında deneyimleyebileceğiniz faydalardan sadece birkaçı. Vücudunuzda giderek daha fazla farkındalık kazandıkça, Qigong'un daha derin ve incelikli etkilerini hissetmeye başlayacaksınız.

Bunlardan bazıları:

  • 1. Kasları rahatlatır ve güçlendirir
  • 2. İç organları güçlendirir
  • 3. Kalp - Akciğer fonksiyonlarını geliştirir
  • 4. Sinirleri güçlendirir
  • 5. Damar sağlığını iyileştirir
  • 6. Ağır hastalıkların tedavisinde destekleyici olarak kullanılabilir
  • 7. Eklemlerin, Bağların ve Kemiklerin yaralanmasını önlemeye yardımcı olur
  • 8. Yaralanma ve Operasyonlardan sonra iyileşmeyi hızlandırır
  • 9. Stres ve Endişeyi azaltır
  • 10. Zihnin odaklanma kabiliyetini arttırır

Eğitim Paketleri

Yaşın ve fiziksel durumun ne olursa olsun Qigong yapabilirsin! Farklı seviyelere göre oluşturulmuş kapsamlı ve sistematik programlarımız ile kısa sürede SEN de Qiqong öğrenebilir ve olumlu etkilerinden yararlanmaya başlayabilirsin.

Temel Taiji Qigong
12 Hafta / 18 Saat
Temel Taiji Qigong
  • Taiji Qigong Giriş
  • Medikal Qigong
  • Nefes Teknikleri I
  • Enerji Yönetimi I
  • Eklem ve Omurga egzersizleri
  • Gevşeme Çalışmaları I
Orta Seviye Taiji Qigong
24 Hafta / 44 Saat
Orta Seviye Taiji Qigong
  • Taiji Qigong I
  • Kas ve Tendon Dönüştürme
  • Nefes Teknikleri II
  • Enerji Yönetimi II
  • Farkındalık ve Konsantrasyon
  • Gevşeme Çalışmaları II
İleri Seviye Taiji Qigong
36 Hafta / 66 Saat
İleri Seviye Taiji Qigong
  • Taiji Qigong II
  • Neigong Giriş
  • Nefes Teknikleri III
  • Enerji Yönetimi III
  • Gevşeme Çalışmaları III
  • 5 Element
www.000webhost.com